Podcasty

#8 Jak wygląda współpraca z psychodietetykiem?

Kim jest Psychodietetyk?Kto może się zgłosić do psychodietetyka?Jak wyglądają spotkania?Jak często odbywają się spotkania?Ile trwa współpraca? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu.Zdradzam w nim kulisy mojej pracy.Serdecznie zapraszam do wysłuchania.

#7 Głód to nie wróg.

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli: Często lekceważysz głód. Zapijasz głód wodą, kawą itp. Boisz się być głodna bo uważasz, że „wyjdziesz poza deficyt kaloryczny” Często objadasz się wieczorami. Głód powoduje uruchomienie zachowań ukierunkowanych na poszukiwanie jedzenia. Organizm wysyła nam sygnały – skurcze mięśni ścian żołądka, poczucie osłabienia, ból głowy, problemy z koncentracją. Dlaczego więc […]

#6 Jak sobie radzić z perfekcjonizmem?

Jesteś zmęczona robieniem wszystkiego na 100%?Próbujesz być we wszystkim doskonała ale okazuje się, że to nie wychodzi?Słowo „perfekcjonizm” opisuje Twoje życie?Masz wieczny problem z podejmowaniem decyzji? Koniecznie posłuchaj mojej rozmowy z wybitną psychodietetyczką Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk. Z podcastu dowiesz się: jaki jest związek pomiędzy perfekcjonizmem, a zaburzeniami odżywiania; czy perfekcjonizm jest zły; dlaczego nie zawsze warto […]

#5 Jak budować dobre nawyki żywieniowe (Justyna Świetlicka-Owsiana)

Próbujesz kolejny raz przejść na dietę, wytrzymujesz tydzień po czym stwierdzasz, że to bez sensu?A tak poza tym to ZDROWE ODŻYWIANIE nie jest dla Ciebie? 🤔 A co jeśli można inaczej?Co jeśli można wybrać inną drogę niż kolejna restrykcyjna dieta? Tym co pozwala nam trwale dążyć do celu są dobre nawyki.Małe zmiany, dopasowane do naszego […]

#4 Kompulsywne objadanie- alarm czy porażka?

Wiele osób uważa, że kompulsywnie objadanie to oznaka słabości, zmyślony problem, obżarstwo. Tymczasem ono pojawia się wtedy kiedy zbyt długo byliśmy silni i próbowaliśmy robić wszystko na 100%. Chciałabym pokazać Ci dzisiaj, że to co nas spotyka jest szansą na to, żeby wcisnąć „stop” i zająć się sobą, swoimi pragnieniami i niespełnionymi potrzebami. Ten odcinek […]

#3 Jak sobie radzić z emocjami?

👉 Boje się jeździć do domu rodzinnego. Zawsze tam komentują mój wygląd.Nie umiem się im postawić, więc zajadam po powrocie do domu swój ból. 👉 Nie chcę pokazać mojej rodzinie, że mam problemy. Wolę grać twardego, nie chcę być słaby.Zaciskam zęby a wieczorami objadam się ulubionymi przekąskami. Brzmi znajomo?„ Dam radę, wytrzymam.”„ Nie mogę płakać […]