Description

„Emocje na talerzu – przewodnik krok po kroku” to kompleksowy workbook stworzony specjalnie dla osób, które zmagają się z jedzeniem emocjonalnym i chcą odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi.

Ten autorski zestaw ćwiczeń pomoże Ci zrozumieć mechanizmy zajadania emocji takich jak stres, smutek, złość, nuda i lęk.

Dzięki praktycznym wskazówkom nauczysz się, jak świadomie reagować na emocje, unikając kompulsywnego jedzenia. Workbook to doskonały pierwszy krok do trwałej zmiany – bez diet, presji i poczucia winy.

Idealny dla osób, które chcą:

-Zapanować nad napadami objadania,

-Zrozumieć związek między emocjami a jedzeniem,

-Odbudować zdrową relację z jedzeniem i sobą samym.

Zawiera:

• 5 rozdziałów poświęconych takim emocjom jak: nuda, lęk, złość, stres, smutek;
• 26 ćwiczeń dopasowanych do objadania pod wpływem emocji;
• rozdział o jedzeniu emocjonalnym;
• rozdział o głodzie fizjologicznym i emocjonalnym;