Masz dość, że emocje przejmują kontrolę nad Twoim jedzeniem?
Z workbookiem „Emocje na talerzu – przewodnik krok po kroku” nauczysz się, jak świadomie reagować na emocje zamiast je zagłuszać jedzeniem.
W końcu będziesz mogła spojrzeć w lustro bez poczucia winy.
To nie jest kolejny ebook!
To wyjątkowe narzędzie dla kobiet, które chcą zmienić relację z jedzeniem, bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet.
Dzięki praktycznym ćwiczeniom dopasowanym do konkretnych emocji, takich jak stres, smutek czy nuda, uczysz się świadomie reagować na trudne chwile, zamiast je zagłuszać jedzeniem.
Stworzyłam ten przewodnik na bazie własnych doświadczeń, aby zapewnić empatyczne, autentyczne wsparcie. To coś więcej niż kolejny poradnik – to prawdziwa ścieżka do odzyskania spokoju i harmonii z własnym ciałem.
Czy to brzmi znajomo?
- Wracasz zmęczona i zajadasz stres przy lodówce.
- Sięgasz po słodycze bo czujesz się samotna
- Myślisz „od jutra dieta”, ale stres wygrywa.
- Mała przekąska zmienia się w całe opakowanie.
-
Ciągle sprawdzasz czy przez napady przytyłaś
Jeśli choć raz odpowiedziałaś „tak”, nie jesteś sama!
Marzysz o tym, żeby przerwać
wieczorny rytuał "lodówkowy"?
I dlatego przejrzałaś już mnóstwo postów i przesłuchałaś niezliczone ilości podcastów.
Ale.. nic nie działa? I nie wiesz dlaczego?
Bo tu nie wystarczy tylko wiedza.
Potrzebujesz PRAKTYKI- narzędzi, które pomogą Ci wdrożyć wiedzę w swoją codzienność.
Dzięki „Emocje na talerzu” nauczysz się reagować na swoje emocje z większą czułością i zrozumieniem, a jedzenie nie będzie już Twoim wrogiem.
Tak, to coś dla mnie!
Co znajdziesz w środku?
Dowiesz się, dlaczego emocje tak często przejmują kontrolę nad jedzeniem i jakie są tego przyczyny.
Praktyczne, dedykowane ćwiczenia dla każdego z wyzwalaczy emocjonalnych, takich jak smutek, złość, lęk, stres i nuda.
Zestaw skutecznych technik, które pomogą Ci reagować na emocje w sposób świadomy i konstruktywny.
Pytania skłaniające do przemyśleń oraz miejsce na notatki, które pozwolą Ci zgłębić relację z jedzeniem i emocjami.
Być może myślisz, że...
„Nie wiem, czy znajdę czas na przerobienie workbooka…”
Materiały i ćwiczenia są krótkie i konkretne – możesz je wykonywać we własnym tempie, nawet po kilka minut dziennie.
„Czy poradzę sobie sama?”
Workbook został zaprojektowany tak, aby każdy krok był zrozumiały, a ćwiczenia łatwe do wykonania samodzielnie – jesteś gotowa, żeby go przerobić!
"To kolejny ebook, który trafi na moją "kupkę wstydu"
Emocje na talerzu” to praktyczne narzędzie do pracy nad emocjami w codziennym życiu – zobaczysz zmiany od pierwszego dnia, gdy zaczniesz wprowadzać te małe kroki.
Odzyskaj kontrolę nad emocjami i jedzeniem.
Zrób krok ku zdrowej relacji ze sobą i swoim ciałem!
Ps. Chcesz zgarnąć rabat? Wypełnij bezpłatny quiz.
Ten workbook jest dla Ciebie, jeśli:
- Masz dość zagłuszania emocji jedzeniem i chcesz wreszcie odzyskać nad tym kontrolę.
- Marzysz o spokojnej relacji z jedzeniem, bez restrykcji i wyrzutów sumienia.
- Czujesz się zmęczona cyklem diet i chcesz trwale zmienić swoje podejście do jedzenia.
- Chcesz zrozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie w trudnych momentach i zacząć reagować inaczej.
- Szukasz wsparcia, które będzie nie tylko profesjonalne, ale i pełne zrozumienia oraz empatii.
Ten workbook NIE JEST dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz szybkiej diety, która da natychmiastowe efekty bez zmiany nawyków
- Nie jesteś gotowa na pracę nad relacją z jedzeniem i emocjami.
- Preferujesz restrykcyjne podejście do odchudzania
Podsumujmy, dlaczego go potrzebujesz...
To pierwszy krok od uwolnienia się od POCZUCIA WINY
Wyobraź sobie, że w końcu możesz spokojnie spojrzeć w lustro bez lęku, że przytyłaś.
Przerwiesz wieczorny „rytuał lodówkowy”
Znajdziesz konkretne sposoby na rozładowanie emocji po ciężkim dniu, zamiast pocieszać się niekontrolowanymi przekąskami.
Odzyskasz kontrolę w trudnych chwilach
W workbooku znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać się w momentach słabości, by rozpoznać prawdziwą potrzebę zamiast zagłuszać emocje jedzeniem.
Pozbędziesz się presji „kolejnej diety”
Nareszcie będziesz mogła zakończyć "dietetyczną mentalność" i odzyskasz spokój w relacji z jedzeniem.
Twój dzień stanie się lżejszy
Twoja głowa uwolni się od ciągłego myślenia o jedzeniu. Zaoszczędzisz czas i energię na inne rzeczy, które są dla Ciebie ważne.
Zaczniesz jeść mniej impulsywnie
Ćwiczenia pomogą Ci zastanowić się, co naprawdę odczuwasz i czego potrzebujesz, dzięki czemu przestaniesz jeść „na autopilocie”.
Dlaczego warto mi zaufać?
Możesz mi zaufać, bo sama przeszłam tę drogę. Przez lata zmagałam się z kompulsywnym objadaniem, więc rozumiem wyzwania i emocje, które pojawiają się w tej walce. Jestem nie tylko psychodietetyczką, ale też kobietą, która wie, co to znaczy próbować odzyskać kontrolę nad jedzeniem.
Dzięki mojemu doświadczeniu, wsparciu i wiedzy, pomagam moim klientkom wprowadzać realne zmiany, które pozwalają im poczuć się lepiej ze sobą i z jedzeniem – bez oceniania, za to z pełnym zrozumieniem i humorem.
One już mi zaufały
„Jeszcze nigdy nie spotkałam tak wszechstronnego i mądrego przewodnika, który w prosty i empatyczny sposób pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za zajadaniem emocji.”
Dlaczego ten produkt jest wyjątkowy?
Realna przemiana bez diet i restrykcji.
Workbook nie proponuje kolejnej diety czy systemu zakazów, ale pomaga zrozumieć, skąd biorą się impulsy do jedzenia i jak przejąć nad nimi kontrolę.
Jest to trwała, głęboka zmiana, która nie wymaga odmawiania sobie przyjemności.
Tak, to coś dla mnie!
Wyobraź sobie, że..
- Wracasz po ciężkim dniu do domu i nie musisz szukać ukojenia w lodówce.
- Nie sięgasz w pracy po ciasteczka bo jesteś zestresowana
- Kiedy czujesz się zmęczona, idziesz się położyć zamiast wciągać paczkę chipsów
- Wstajesz ze spokojną głową bez rozmyślania o tym co, ile i kiedy powinnaś zjeść.
Wyobraź sobie, że jedzenie przestaje być ucieczką, a staje się świadomym wyborem, który podejmujesz z miłością do swojego ciała.
Codzienne życie staje się lżejsze, a relacja z jedzeniem spokojna i naturalna.
Kup workbook'a „Emocje na talerzu” i zacznij swoją przemianę już teraz
99 zł
Co otrzymasz?
- Workbook w formie pdf do pobrania od razu
- Dziennik refleksji do notowania na telefonie
- 26 praktycznych ćwiczeń dopasowanych do każdej emocji
- Wyjątkowe wskazówki i porady
Najczęściej zadawane pytania
Tak, jeśli potrzebujesz faktury wpisz w polu „uwagi” potrzebne dane.
Workbook będzie dostępny do pobrania natychmiast po zakupie. Otrzymasz go w formie pdf.
Aktualnie płatność ratalna nie jest dostępna, ale cena workbooka została dostosowana tak, aby była jak najbardziej przystępna.
Tak, workbook jest stworzony zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją wiedzę i pracę nad emocjonalnym jedzeniem.