Magnes na Resztki
Magnes na Resztki to ktoś, kto je, bo jedzenie jest po prostu w zasięgu ręki. To osoba, która sięga po resztki, które zostały na stole lub w lodówce, nie zastanawiając się nad tym za bardzo. Często zaczynasz jeść, bo coś znajduje się w Twoim zasięgu wzroku, niezależnie od tego, czy jesteś głodna, czy nie. To może prowadzić do nieświadomego podjadania i jedzenia bez refleksji.
Wskazówka:
Przenieś jedzenie z oczu: Jeśli masz tendencję do podjadania, przenieś jedzenie z bliskiego zasięgu wzroku. To, że ciągle na nie patrzysz na pewno Ci nie pomaga 🙂
Warto wprowadzić zasadę talerza/ miseczki. Czyli? Unikaj jedzenia resztek/ wyjadania z paczki- nałóż sobie na naczynie i jedz z niego, dzięki temu masz większą kontrolę nad ilością, którą zjadasz.
Zorganizuj posiłki: Jeśli masz przygotowane posiłki, które są sycące i smaczne, nie będziesz odczuwać ciągłej potrzeby sięgania po resztki. Postaraj się zaplanować posiłki w taki sposób, aby były wystarczająco sycące i ciekawe, co pomoże Ci unikać podjadania.
Potrzebujesz inspiracji do zmiany?
„Emocje na talerzu – Przewodnik krok po kroku” – Workbook, który pomoże Ci budować świadomą relację z jedzeniem i pozwoli cieszyć się każdym posiłkiem bez potrzeby sięgania po „słodycze z nudów”.
🌸 Jak to działa?
Pracując z tym workbookiem, będziesz świadomie podchodzić do swoich emocji, odkrywać mechanizmy, które prowadzą Cię do kompulsywnego objadania się, i stopniowo odzyskiwać kontrolę nad swoimi wyborami żywieniowymi – bez presji, bez poczucia winy.
Marzysz o tym, żeby przerwać
wieczorny rytuał "lodówkowy"?
I dlatego przejrzałaś już mnóstwo postów i przesłuchałaś niezliczone ilości podcastów.
Ale…nic nie działa? I nie wiesz dlaczego?
Bo tu nie wystarczy tylko wiedza.
Potrzebujesz PRAKTYKI- narzędzi, które pomogą Ci wdrożyć wiedzę w swoją codzienność.
Dzięki „Emocje na talerzu” nauczysz się reagować na swoje emocje z większą czułością i zrozumieniem, a jedzenie nie będzie już Twoim wrogiem.
Tak, to coś dla mnie!
Za 15 minut oferta znika! ⏰
Chwyć szansę na zdrową relację z jedzeniem!
Co znajdziesz w środku?
Dowiesz się, dlaczego emocje tak często przejmują kontrolę nad jedzeniem i jakie są tego przyczyny.
Praktyczne, dedykowane ćwiczenia dla każdego z wyzwalaczy emocjonalnych, takich jak smutek, złość, lęk, stres i nuda.
Zestaw skutecznych technik, które pomogą Ci reagować na emocje w sposób świadomy i konstruktywny.
Pytania skłaniające do przemyśleń oraz miejsce na notatki, które pozwolą Ci zgłębić relację z jedzeniem i emocjami.
Zobacz co o workbook'u mówią inne dziewczyny:
Te Dziewczyny już mi zaufały:
Na koniec powiem Ci, które ćwiczenie jest moim ulubionym.
Muszę być z Wami szczera. Ja jestem królową pisania czarnych scenariuszy. Niestety, zdarza się że w mojej głowie mocno katastrofizuję i wtedy ćwiczenie „Najgorszy Scenariusz” wchodzi, jak złoto.
To ćwiczenie daje mi ogromną moc. Choć brzmi kontrowersyjnie, polega na wyobrażeniu sobie najgorszego możliwego scenariusza – tego, co może się wydarzyć, gdy „wszystko pójdzie nie tak”.
A wiecie co? Kiedy go sobie wyobrażę, okazuje się, że to wcale nie jest takie straszne. Wręcz przeciwnie – często okazuje się, że wiele z tych rzeczy wcale się nie wydarzyło.
Kup workbook'a „Emocje na talerzu” i zacznij swoją przemianę już teraz.
Za 15 minut oferta znika! ⏰
Chwyć szansę na zdrową relację z jedzeniem!
Ta cena jest dostępna tylko 15 minut, tylko na tej stronie i już nigdy nie kupisz tego workbook’a tak tanio!
Najlepsza oferta!
59zł
zamiast 99zł
Co otrzymasz?
- Workbook w formie pdf do pobrania od razu
- Dziennik refleksji do notowania na telefonie
- 26 praktycznych ćwiczeń dopasowanych do każdej emocji
- Wyjątkowe wskazówki i porady
Najczęściej zadawane pytania
Tak, jeśli potrzebujesz faktury wpisz w polu „uwagi” potrzebne dane.
Workbook będzie dostępny do pobrania natychmiast po zakupie. Otrzymasz go w formie pdf.
Aktualnie płatność ratalna nie jest dostępna, ale cena workbooka została dostosowana tak, aby była jak najbardziej przystępna.
Tak, workbook jest stworzony zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją wiedzę i pracę nad emocjonalnym jedzeniem.