Czy znasz ten moment, kiedy obiecujesz sobie tylko jedną kostkę... a kończysz na pustym opakowaniu?
Marzysz o tym, żeby słodycze były przyjemnością, a nie powodem do wyrzutów sumienia?
Masz dosyć udawania, że skyr z wiórkami kokosowymi smakuje, tak samo jak Rafaello?
Mam coś, co pomoże Ci cieszyć się smakiem słodyczy bez poczucia utraty kontroli- Mini Kurs „Słodka Równowaga”.
Nauczę Cię, jak cieszyć się słodyczami w pełni i świadomie, zamiast z nimi walczyć!
To, jak? Zaczynamy słodką przygodę?
No dobra, a teraz tak szczerze: jak Twoim zdaniem powinna wyglądać "zdrowa relacja ze słodyczami"? 🍫
Czy serio chodzi o to, żeby zatrzymać się na "jednej" kostce czekolady?
A co jeśli Ci powiem, że jedna kostka czekolady to mit w który wierzysz przez całe życie?
Tak, dobrze widzisz! I w tym kursie pokażę Ci, że to nie jest kwestia Twojej „słabej woli.”
Czy to brzmi znajomo?
- Czujesz, że słodycze „wołają” Cię z kuchni, nawet jeśli dopiero co zjadłaś obiad?
- Masz dość wieczorów na kanapie, które zaczynają się od jednej przekąski, a kończą na pustym opakowaniu?
- Karzesz się za każdą „chwilę słabości” i boisz się, że przez słodycze Twoja waga wymknie się spod kontroli?
- Objadasz się, kiedy nikt nie widzi, chowając opakowania, żeby nikt nie zorientował się, co się stało?
- Łapiesz się na tym, że jesz na autopilocie – zanim się zorientujesz, ręka już sięga po kolejny kawałek czekolady?
- Czujesz, że powinnaś odpracować na siłowni/na spacerze każdy najmniejszy "grzeszek"?
Jeśli chodź raz odpowiedziałaś „tak”, nie jesteś sama!
Co się zmieni, gdy dołączysz do kursu?
Wyobraź sobie, że...
🍪 Zjesz ciastko w przerwie do kawy w pracy i wrócisz do swoich obowiązków bez myśli „czy powinnam?”.
🎬 Podczas oglądania serialu zamiast niekontrolowanego podjadania – spokojny wieczór z kubkiem herbaty i kocykiem, bo wiesz, że nie „musisz czegoś żuć”.
🍫 Wyciągniesz tabliczkę czekolady z szafki, bo masz ochotę na kawałek – bez strachu, że skończysz na całym opakowaniu.
☕ Na imprezie zjesz deser, popijesz kawą i wrócisz do domu z lekkim sercem, a nie z myślą: „Znowu zawaliłam”.
🛋️ Po stresującym dniu powiesz: „Potrzebuję odpoczynku”, a nie: „Zasłużyłam na coś słodkiego”.
🍪 Pieczesz coś słodkiego z dziećmi, ciesząc się wspólnym czasem, a nie podjadaniem „na szybko” w ukryciu.
🍫 Masz czekoladę w domu przez kilka dni i… nic się nie dzieje – wiesz, że możesz zjeść, ale nie musisz.
🏃♀️ Idziesz na spacer i cieszysz się ruchem, a nie planujesz go jako „karę” za zjedzone ciasto.
🛒 Robisz zakupy i przechodzisz obok działu ze słodyczami bez poczucia, że musisz walczyć ze sobą o każdy krok.
👫 Podczas lunchu z przyjaciółką zamawiasz deser z radością, a nie z wyrzutami sumienia i myślami „po co to zrobiłam?”.
No dobra, a teraz sprawdź, czy tego potrzebujesz.
Co znajdziesz w mini kursie?
Moduł 1: Dlaczego tak kochamy słodycze?” (Fundamenty zrozumienia)
Zrozumiesz, co tak naprawdę sprawia, że słodycze są dla nas tak kuszące – od biologicznych mechanizmów (np. spadek glukozy we krwi) po emocjonalne potrzeby (nagroda, pocieszenie). Dowiesz się też, jak cykl hormonalny wpływa na Twoje zachcianki i co możesz zrobić, by zyskać większy spokój – bez walki z samą sobą
💻 Jakie lekcje znajdziesz w środku?
🌸 Lekcja 1: Cukrowa magia – dlaczego słodycze nas “kuszą”?
🌸 Lekcja 2: Emocje na słodko – dlaczego jemy słodycze, gdy coś czujemy?
🌸 Lekcja 3: Nawyki na autopilocie – dlaczego wieczorem zjadam pół tabliczki?
Moduł 2: „Wewnętrzne zakazy i ich pułapki” (Praca z przekonaniami)
Przyjrzysz się swoim myślom i przekonaniom, które kryją się za jedzeniem słodyczy – np. „Nie powinnam tego zjeść” albo „Zawaliłam, więc mogę już wszystko”. Dowiesz się, jak te zakazy wywołują jeszcze większą chęć na słodkie i nauczysz się zamieniać je na wspierające zasady. Dzięki temu odzyskasz zaufanie do siebie i zaczniesz działać w zgodzie ze swoimi potrzebami – bez wyrzutów i presji perfekcjonizmu.
💻 Jakie lekcje znajdziesz w środku?
🌸 Lekcja 1: Mentalne zakazy – jak przekonania mogą sabotować Twoje wybory?
🌸Lekcja 2: Pozwolenie z wyboru – jak budować zdrową kontrolę i równowagę?”
🌸 Lekcja 3: Czynniki przez które objadasz się słodyczami.
Moduł 3: „Słodycze w codzienności – Jak radzić sobie w praktyce”
Poznasz konkretne strategie radzenia sobie w życiowych sytuacjach – np. co zrobić, gdy masz ochotę na deser po obiedzie, jak nie podjadać w pracy czy jak zjeść słodkie na imprezie bez poczucia straty. Dowiesz się, jak świadomie korzystać z fit zamienników, nie wpadając w pułapkę „mogę więcej, bo to zdrowe”. Nauczysz się, jak jeść słodycze z radością i bez obsesji – na swoich zasadach.
Jakie lekcje znajdziesz w środku?
🌸 Lekcja 1: Odżywianie ma odżywiać, a nie ograniczać: jak wprowadzić słodycze jako element odżywczego stylu życia.
🌸 Lekcja 2: Jak przełamać automatyczne sięganie po słodycze po obiedzie i wieczorem?”
🌸 Lekcja 3: Stresujące dni i fit słodycze – jak uniknąć pułapki „zdrowych przekąsek
Bonus: Okazje i imprezy – jak jeść słodycze bez wyrzutów? Opracowanie schematów działania.
Dla kogo jest ten produkt?
- Sięgasz po słodycze „bez powodu” – po obiedzie, w pracy, podczas oglądania serialu 🍫
- Zajadałaś stresujące dni, smutek lub zmęczenie i potem miałaś wyrzuty sumienia. 😞
- Próbowałaś ograniczać cukier i wprowadzałaś „zakazy”, które kończyły się napadami objadania 🚫
- Chcesz zbudować zdrową relację ze słodyczami – cieszyć się nimi świadomie, bez presji i strachu przed utratą kontroli 🧘♀️
- Masz dość obsesyjnego myślenia o tym, co „wolno” i „nie wolno” jeść – chcesz odzyskać wolność i spokój w relacji z jedzeniem🌟
Nie kupuj, jeśli:
- Szukasz diety i listy „dozwolonych” oraz „zakazanych” produktów. 🥗
- Oczekujesz efektu „zero słodyczy” lub magicznej metody, która wyeliminuje wszystkie zachcianki 🏋️♀️
- Nie masz przestrzeni na pracę nad nawykami i nie chcesz zmieniać podejścia do jedzenia. ⏳
Pewnie myślisz...
„Nie mam czasu na przerabianie całego kursu.”
👉 Kurs składa się z krótkich lekcji (20–25 minut), które możesz przerabiać w swoim tempie – np. przy porannej kawie albo w drodze do pracy.
„Boję się, że znowu mi się nie uda.”
👉 Ten kurs nie wymaga „idealnego dnia” i 100% perfekcji. Daje Ci narzędzia do pracy w codziennym życiu, także wtedy, gdy masz gorszy dzień.
„Czy to nie będzie po prostu kolejny kurs o diecie?”
👉 Absolutnie nie! W „Słodkiej Równowadze” nie znajdziesz list zakazów ani sztywnych zasad. Tu uczysz się, jak jeść słodycze bez presji, obsesji i poczucia winy.
Co, jeśli lubię słodycze i nie chcę z nich rezygnować?”
👉 I świetnie, bo nie musisz rezygnować! Ten kurs nauczy Cię, jak cieszyć się słodyczami w pełni i świadomie, zamiast walczyć ze sobą.
No dobra, a tak serio: ile w swoim życiu zaliczyłaś już "detoksów od słodyczy" i żadne nie działały na dłuższy czas?
Jak wygląda kurs?
Zerknij ze mną do środka:
Krótkie lekcje wideo
Chciałabym, żeby kurs nie zabierał Ci dużo czasu.
Lekcje są krótkie i napakowane po brzegi praktycznymi wskazówkami. Będziesz potrzebowała maksymalnie 20-30 minut dziennie.
Materiały pdf
Do każdej lekcji przygotowałam dla Ciebie praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci przekuć wiedzę w praktykę.
Podsumujmy, co zyskujesz...
Spokój po posiłkach
Nauczysz się kończyć obiad bez potrzeby sięgania po deser „na dobicie”.
Radość z ulubionych słodkości
Zjesz swoje ulubione ciastko lub kawałek czekolady bez wyrzutów sumienia i poczucia straty.
Więcej luzu na imprezach i spotkaniach
Cieszysz się deserem z przyjaciółmi, bez obwiniania się i myśli „znowu zawaliłam”.
Poczucie wolności w kuchni
W szafce jest czekolada, ale nie „woła” Cię z każdej strony. Wiesz, że możesz ją zjeść, ale spokojnie decydujesz, kiedy i ile
Poranek bez „cukrowego kaca”
Budzisz się wypoczęta i bez wyrzutów sumienia po nocnym objadaniu. Poranna kawa smakuje lepiej, bo nie myślisz o tym, co wczoraj „zjadłaś za dużo”.
Zakupy bez ciągłych pokus
Przechodzisz obok półki ze słodyczami bez napięcia i tej wewnętrznej walki: „weź” – „nie, nie powinnam”.
Serial bez podjadania
Oglądasz swój ulubiony serial z kubkiem herbaty i kocykiem, bez potrzeby sięgania po coś do chrupania co 5 minut.
Swobodna rozmowa przy ciastku w pracy
Zjadasz ciastko z koleżanką w przerwie na kawę bez wyrzutów sumienia i myśli „od jutra koniec ze słodyczami”
Decyzje zamiast wyrzutów
Przestaniesz myśleć: „Mogłam tego nie jeść...”, a zaczniesz wybierać świadomie: „Chcę zjeść to, bo mi smakuje – i to jest w porządku”.
Dlaczego ten produkt jest wyjątkowy?
🌟 Bez zakazów, bez perfekcjonizmu
To nie jest kolejny kurs, który mówi Ci, co „musisz” zrobić, żeby schudnąć lub wyeliminować cukier. Tu uczysz się, jak żyć w równowadze – bez wyrzutów sumienia i obsesji „idealnego dnia”.
🛠️ Proste narzędzia, które działają w codziennym życiu
Żadnych skomplikowanych teorii czy list zadań. Dostajesz ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu – niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, w domu, czy na spotkaniu z przyjaciółkami.
🎙️ Wsparcie „na słuch” i do działania
Czasem wystarczy jedno zdanie, żeby zmienić sposób myślenia. W lekcjach znajdziesz takie „zdania-przełomy”, które wesprą Cię w najtrudniejszych momentach i sprawią, że spojrzysz na swoje zachowania z nowej perspektywy.
👩🏫 To kurs stworzony przez kogoś, kto rozumie – naprawdę
Przeszłaś przez to, co Twoje klientki – i właśnie dlatego wiesz, co działa, a co jest tylko teorią. To nie „sucha wiedza”, ale przewodnik po zmianie pełen życiowego doświadczenia.
Dlaczego warto mi zaufać?
Przez lata sama zmagałam się z napadami objadania i wiem, jak trudne to może być. Dzięki temu rozumiem, co przeżywasz, i mogę zaoferować wsparcie oparte nie tylko na wiedzy, ale także na empatii i zrozumieniu.
Jestem psychodietetyczką z doświadczeniem w pracy z kobietami, które mierzą się z emocjonalnym jedzeniem. Pomogłam już wielu osobom odzyskać zdrową relację z jedzeniem.
Wiem, że zmiana może być trudna, dlatego tworzę przestrzeń, w której poczujesz się zaopiekowana, zrozumiana.
Kurs oparty jest na sprawdzonych metodach, które nie tylko rozwiążą problem emocjonalnego objadania, ale także pomogą Ci zbudować trwałe zmiany w Twojej codzienności.
Sprawdź opinie
Te dziołchy już mi zaufały:
Wyobraź sobie...
że możesz spokojnie zjeść swoje ulubione ciastko przy kawie, obejrzeć serial bez przeszukiwania szafek „na coś słodkiego” i wrócić z imprezy z uśmiechem, bez wyrzutów sumienia – bo wiesz, że to Ty masz kontrolę nad swoimi wyborami.
Brzmi dobrze, prawda?
Wskakuj na pokład i jedz słodycze bez wyrzutów sumienia.
✨ Uwaga: kupujesz kurs w przedsprzedaży- w najniższej cenie, a to oznacza, że dostęp do materiałów otrzymasz 12 stycznia. Taka okazja się już więcej nie powtórzy!
Pakiet Podstawowy "Słodka Podstawa"
To opcja dla Ciebie, jeśli szukasz wsparcia w formie wiedzy i strategii, które wprowadzisz od razu w życie – bez dodatkowych materiałów do uzupełniania.
137 zł
zamiast 197 zł
Oszczędzasz, aż 60 zł!
Co zawiera kurs?
- Dostęp do całego kursu online (wszystkie moduły)
- Materiały do pobrania: workbooki, checklisty, narzędzia do pracy własnej.
- Dostęp na 12 miesięcy od momentu zakupu
- Bonusowa lekcja
- Workbook "Emocje na talerzu"
Najchętniej wybierany:
Pakiet Rozszerzony
"Słodka Pełnia"
(kurs + workbook "Emocje na talerzu")
To pakiet dla Ciebie, jeśli potrzebujesz dodatkowo przepracować zajadanie takich emocji, jak : smutek, nuda, złość, lęk.
206 zł
zamiast 296 zł
Oszczędzasz, aż 90 zł!
Co zawiera?
- Dostęp do całego kursu online (wszystkie moduły)
- Materiały do pobrania: workbooki, checklisty, narzędzia do pracy własnej.
- Dostęp do kursu na 12 miesięcy.
- Bonusowa lekcja
- Workbook "Emocje na talerzu"
Najczęściej zadawane pytania
Tak, oczywiście! Przy zakupie– wystarczy, że podasz dane do faktury
Będziesz miała 12 miesięcy dostępu do kursu od dnia zakupu.
Nie! Kurs jest zaprojektowany w prosty i przystępny sposób, a wszystkie materiały są podzielone na małe, łatwe do zrozumienia kroki.
Kurs startuje 12 stycznia, wtedy otrzymasz dostęp do wszystkich materiałów na platformie- jeśli kupisz w późniejszym terminie, otrzymasz go od razu.
Workbook jest dostępny w wersji cyfrowej (PDF) – możesz go wydrukować i wypełniać ręcznie lub uzupełniać na komputerze.
Tak, kurs został stworzony tak, abyś mogła przerabiać go wtedy, gdy masz czas i ochotę – bez presji.
