Królowa Nagród
Jesteś prawdziwą Królową Podjadania.
Kiedy czujesz, że zasłużyłaś na coś wyjątkowego po ciężkim dniu, sięgasz po coś pysznego. Jedzenie staje się Twoim rytuałem na zakończenie dnia, formą docenienia siebie za trud włożony w obowiązki. Chociaż czasem jest to mała nagroda, wiesz, jak ważne jest, by poczuć się docenioną.
Wskazówka:
Zmieniaj formę nagród: Zamiast zawsze sięgać po jedzenie, spróbuj czasami nagrodzić się czymś, co również sprawi Ci radość, ale nie jest związane z jedzeniem.
Może to być książka, masaż, film, gorąca kąpiel czy wieczór z ulubioną muzyką. Poczujesz się równie doceniona, ale Twoja relacja z jedzeniem nie będzie się opierać na karcie „nagrody”.
Potrzebujesz inspiracji do zmiany?
„Emocje na talerzu – Przewodnik krok po kroku” – Workbook, który pomoże Ci budować świadomą relację z jedzeniem i pozwoli cieszyć się każdym posiłkiem bez potrzeby sięgania po „słodycze z nudów”.
🌸 Jak to działa?
Pracując z tym workbookiem, będziesz świadomie podchodzić do swoich emocji, odkrywać mechanizmy, które prowadzą Cię do kompulsywnego objadania się, i stopniowo odzyskiwać kontrolę nad swoimi wyborami żywieniowymi – bez presji, bez poczucia winy.
Marzysz o tym, żeby przerwać
wieczorny rytuał "lodówkowy"?
I dlatego przejrzałaś już mnóstwo postów i przesłuchałaś niezliczone ilości podcastów.
Ale…nic nie działa? I nie wiesz dlaczego?
Bo tu nie wystarczy tylko wiedza.
Potrzebujesz PRAKTYKI- narzędzi, które pomogą Ci wdrożyć wiedzę w swoją codzienność.
Dzięki „Emocje na talerzu” nauczysz się reagować na swoje emocje z większą czułością i zrozumieniem, a jedzenie nie będzie już Twoim wrogiem.
Tak, to coś dla mnie!
Za 15 minut oferta znika! ⏰
Chwyć szansę na zdrową relację z jedzeniem!
Co znajdziesz w środku?
Dowiesz się, dlaczego emocje tak często przejmują kontrolę nad jedzeniem i jakie są tego przyczyny.
Praktyczne, dedykowane ćwiczenia dla każdego z wyzwalaczy emocjonalnych, takich jak smutek, złość, lęk, stres i nuda.
Zestaw skutecznych technik, które pomogą Ci reagować na emocje w sposób świadomy i konstruktywny.
Pytania skłaniające do przemyśleń oraz miejsce na notatki, które pozwolą Ci zgłębić relację z jedzeniem i emocjami.
Zobacz co o workbook'u mówią inne dziewczyny:
Te Dziewczyny już mi zaufały:
Na koniec powiem Ci, które ćwiczenie jest moim ulubionym.
Muszę być z Wami szczera. Ja jestem królową pisania czarnych scenariuszy. Niestety, zdarza się że w mojej głowie mocno katastrofizuję i wtedy ćwiczenie „Najgorszy Scenariusz” wchodzi, jak złoto.
To ćwiczenie daje mi ogromną moc. Choć brzmi kontrowersyjnie, polega na wyobrażeniu sobie najgorszego możliwego scenariusza – tego, co może się wydarzyć, gdy „wszystko pójdzie nie tak”.
A wiecie co? Kiedy go sobie wyobrażę, okazuje się, że to wcale nie jest takie straszne. Wręcz przeciwnie – często okazuje się, że wiele z tych rzeczy wcale się nie wydarzyło.
Kup workbook'a „Emocje na talerzu” i zacznij swoją przemianę już teraz.
Za 15 minut oferta znika! ⏰
Chwyć szansę na zdrową relację z jedzeniem!
Ta cena jest dostępna tylko 15 minut, tylko na tej stronie i już nigdy nie kupisz tego workbook’a tak tanio!
Najlepsza oferta!
59zł
zamiast 99zł
Co otrzymasz?
- Workbook w formie pdf do pobrania od razu
- Dziennik refleksji do notowania na telefonie
- 26 praktycznych ćwiczeń dopasowanych do każdej emocji
- Wyjątkowe wskazówki i porady
Najczęściej zadawane pytania
Tak, jeśli potrzebujesz faktury wpisz w polu „uwagi” potrzebne dane.
Workbook będzie dostępny do pobrania natychmiast po zakupie. Otrzymasz go w formie pdf.
Aktualnie płatność ratalna nie jest dostępna, ale cena workbooka została dostosowana tak, aby była jak najbardziej przystępna.
Tak, workbook jest stworzony zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją wiedzę i pracę nad emocjonalnym jedzeniem.