Wiesz już dużo o jedzeniu emocjonalnym...
Emocjonalny Starter Pack pomoże Ci jeść słodycze bez paniki, bez zakazów i bez poczucia winy.
Czas przestać traktować słodycze jak „problem”, a zacząć rozumieć, co próbują Ci powiedzieć.
To emocje grają tu pierwsze skrzypce, a ja Ci pokażę jak sobie z nimi radzić.
To nie brak silnej woli, tylko przebodźcowany mózg.
Gdy jesteś zmęczona, zestresowana albo masz „przeładowaną głowę”, mózg robi dokładnie to, do czego został zaprogramowany - szuka szybkiej ulgi. Słodycze ją dają.
Jeśli walczysz ze słodyczami...
To zwiększasz napięcie. To nie Twoja wina. Po prostu nie wiesz, jak przerwać ten cykl inaczej.
Twoje „zachcianki” mają swoją historię.
One nie biorą się z kosmosu: to samotność, zmęczenie, napięcie, brak energii, brak chwili dla siebie. Jeśli rozumiesz co naprawdę czujesz, słodycze przestają być jedyną opcją.
To nie jest kolejny duży kurs. To krótki, konkretny mini pakiet wideo, który idealnie łączy się z workbookiem.
Po co powstał?
✨ Żeby pogłębić to, co już robisz;
✨ żeby dać Ci odpowiedzi na „dlaczego tak się dzieje?”;
✨ żeby przygotować Cię do wejścia do aplikacji z większym spokojem i zrozumieniem;
✨ i żebyś mogła poczuć ulgę jeszcze dziś.
To jest taki emocjonalny booster, który składa puzzle w całość.
Workbook „Emocje na talerzu” poprowadzi Cię przez 26 ćwiczeń krok po kroku. W kilka minut masz pod ręką ćwiczenie, które od razu przynosi ulgę. To nie jest materiał „na potem” – to wsparcie „na już”.
✔️ Gotowe schematy „co zrobić, gdy…” (np. nuda, stres, smutek) – zero zgadywania, od razu wiesz, po co sięgnąć
✔️ Dziennik refleksji – możesz notować na telefonie albo w zeszycie, tak jak Ci wygodnie
✔️ Ćwiczenia psychodietetyczne krok po kroku – jasne instrukcje, które prowadzą Cię za rękę
Jeśli masz dość tego, że:
✖️ W kółko obiecujesz sobie, że „od jutra” ogarniesz słodycze… ale wieczorem i tak lądujesz przy szafce.
✖️ Raz trzymasz się dzielnie, a raz znikają całe słodycze, zanim zdążysz pomyśleć i potem znowu jest wstyd.
✖️ Wiesz dużo o odżywianiu, ale kompletnie nie wiesz, co zrobić w tych „momentach kryzysowych”: po pracy, wieczorem, przy napięciu?
✖️ Masz dość zaczynania w poniedziałki i wracania do punktu wyjścia, choć masz już workbook i robisz swoją robotę?
✖️ Czujesz, że stoisz w miejscu, bo nie rozumiesz, dlaczego ciągnie Cię do słodyczy - więc walczysz zamiast działać?
Przestańmy udawać, że brak Ci wiedzy.
Tylko co z tego, skoro nadal stoisz w miejscu, bo nikt nie pokazał Ci co robić w tych prawdziwych momentach dnia: wieczorem, po pracy, między szafką a lodówką?
Emocjonalny Starter Pack to konkret!
3 lekcje, które obejrzysz wieczorem przy herbatce i po których zaczniesz działać od razu.
Dlaczego tak bardzo kochamy słodycze?
Po tej lekcji:
✨ przestaniesz się obwiniać: w końcu zobaczysz, że to biologia, nie „słaba wola”;
✨ zrozumiesz, dlaczego stres i napięcie tak mocno podkręcają apetyt;
✨ nauczysz się rozróżniać „prawdziwą ochotę” od „emocjonalnego wołania o ulgę”;
✨ poczujesz, że odzyskujesz nad tym sprawczość bez zakazów.
Emocje na słodko: co mózg chce Ci powiedzieć?
Po tej lekcji:
✨ zaczniesz widzieć, co naprawdę uruchamia jedzenie (samotność? napięcie? przebodźcowanie?);
✨ zrozumiesz, czym jest „emocjonalny plasterek” i jak go zamienić na coś łagodniejszego;
✨ zamiast walki pojawi się: „ok, teraz wiem, co się ze mną dzieje”.
Jak sobie radzić ze słodyczami w codzienności (bez walki i wstydu)
Po tej lekcji:
✨ zobaczysz konkretne momenty dnia, w których zwykle odpalają się automaty (wieczór, zmęczenie, „mijam kuchnię i już jem”);
✨ dostaniesz proste kroki, które możesz wdrożyć od razu dokładnie tam, gdzie teraz sięgasz po słodycze;
✨ poczujesz więcej luzu i mniej presji wokół słodyczy.
Nie tylko lekcje w formie wideo!
🔥 Bonus: PDF z krótkimi notatkami + ćwiczeniami
Workbook liczy ponad 70 stron - to pełny zestaw ćwiczeń, zadań i refleksji, które pomagają Ci naprawdę ogarnąć emocje i słodycze, a nie tylko "poczytać i zapomnieć".
📝 Każde ćwiczenie prowadzi Cię za rękę przez to, co naprawdę dzieje się w Tobie …nie przez "idealne scenariusze", tylko przez Twoje emocje, schematy, myśli i reakcje na słodycze.
🔄 To workbook, do którego wracasz wiele razy. W momentach chaosu, zjazdu, stresu czy wieczornego "ciągnie mnie do słodkiego" - otwierasz stronę, robisz jedno ćwiczenie i czujesz, że znowu masz stery w ręku.
Dzięki tym lekcjom i workbookowi:
🍫 W końcu przestaniesz się zastanawiać, „czemu ja tak mam?”
💛 Zaczniesz reagować inaczej w, trudnych momentach dnia
✨ Poczujesz ulgę i spokój jeszcze tego samego dnia
🌙 Wieczory przestaną być polem bitwy.
🤯 Przestaniesz się bać słodyczy. Naprawdę
💛 Co to znaczy dla Ciebie?
🍫 Starter Pack nie jest „garścią wskazówek o słodyczach”.
🔎 Każda lekcja pokazuje Ci krok po kroku, co się dzieje w Twojej głowie i ciele
…i co możesz zrobić od razu, kiedy czujesz napięcie, stres, samotność, zmęczenie czy „wieczorny głód”.
🧠 Te treści nie zamykają Cię w sztywnych schematach.
Dają Ci przykłady, kontekst, zrozumienie i narzędzia, które możesz dostosować do Twoich emocji, Twojego dnia i Twojego tempa.
🎯 Każda lekcja to konkrety i życiowe sytuacje, a nie teoria bez sensu.
Wieczorne krążenie po kuchni”, „zjadam zanim pomyślę”, „stres wygrywa”-
to wszystko rozpracowujesz na przykładach, które znasz z własnego życia.
Tu naprawdę nie chodzi o to, żebyś przestała jeść słodycze. Tu chodzi o to, żebyś lepiej zrozumiała siebie.
To właśnie jest ta nowa relacja z jedzeniem nie walka, tylko zrozumienie.
Kiedy Twoja relacja ze słodyczami przestaje być walką, a zaczyna być… przyjemnością?
Dziołcha, wiesz kiedy dzieje się największa zmiana?
Kiedy zamiast rozkminiać: „czemu ja tak mam”, zaczynasz widzieć… że to nie Ty jesteś jakaś trudna, tylko Twój mózg i emocje odpalają swoje schematy.
Wracasz do domu, siadasz na kanapie, coś Cię ciągnie do słodkiego i pierwszy raz w życiu myślisz:
„To nie głód. To mój układ nerwowy krzyczy: daj mi chwilę spokoju.”
Albo gdy masz taki dzień, że wszystko Cię przytłacza, i dawniej kończyło się to wylądowaniem z czekoladą… a teraz umiesz zrobić jedną mikro rzecz, którą omówiłyśmy w kursie, i napięcie spada o połowę.
Albo kiedy zupełnie naturalnie, bez spiny, zatrzymujesz się na trzy sekundy i pytasz siebie:
„To emocja? Przyzwyczajenie? Zmęczenie? Czego ja teraz potrzebuję?”
Co konkretnie się zmieni?
🍫 W końcu przestaniesz się zastanawiać, „czemu ja tak mam?”
💛 Zaczniesz reagować inaczej w, trudnych momentach dnia
✨ Poczujesz ulgę i spokój jeszcze tego samego dnia
🌙 Wieczory przestaną być polem bitwy.
🤯 Przestaniesz się bać słodyczy. Naprawdę.
👩 Poradzisz sobie z ochotą na słodycze w trakcie miesiączki.
Myślisz sobie: "Sorry Asia, to za trudne. Próbowałam tyle razy."
Ale wiesz co jest o wiele trudniejsze? To, przez co przechodzisz za każdym razem, kiedy wpadasz w ten sam cykl:
objadanie → poczucie winy → zakazy → napięcie → lęk → znowu jedzenie.
To jest dopiero wyczerpujące i to Ci zabiera energię, spokój, wiarę w siebie. Zmiana nie musi być perfekcyjna.
Te dziewczyny też były kiedyś w takim miejscu...
Emocjonalny Starter Pack jest dla Ciebie, jeśli chcesz…
✅ przestać zjadać słodycze po kryjomu i chować papierki ze wstydu
✅ wiedzieć, co zrobić w tym momencie, kiedy ręka już sięga po słodkie.
✅ przestać wstydzić się tego, ile naprawdę jesz słodyczy.
✅ zatrzymać schemat: stres → scroll → otwieram szafkę → jem, bo nie mam siły myśleć.
✅ skończyć z tym „nie mogę uwierzyć, że znowu to zrobiłam”.
✅ odzyskać sprawczość i wolność
Emocjonalny Starter Pack NIE jest dla Ciebie, jeśli chcesz…
❌ …chcesz diety, jadłospisu albo restrykcyjnego planu.
❌ …chcesz magicznego triku na odcięcie ochoty na słodkie.
❌ …chcesz zmiany bez przyjrzenia się temu, co czujesz.
❌ …chcesz tylko „bardziej się pilnować”.
❌ …szukasz planu typu: „o 17:00 zjedz jabłko zamiast słodyczy”.
A jeśli się nie znamy..
Cześć, jestem Asia!
Przez lata sama zmagałam się z napadami objadania i wiem, jak trudne to może być. Dzięki temu rozumiem, co przeżywasz, i mogę zaoferować wsparcie oparte nie tylko na wiedzy, ale także na empatii i zrozumieniu.
Jestem psychodietetyczką z doświadczeniem w pracy z kobietami, które mierzą się z emocjonalnym jedzeniem. Pomogłam już wielu osobom odzyskać zdrową relację z jedzeniem.
Wiem, że zmiana może być trudna, dlatego tworzę przestrzeń, w której poczujesz się zaopiekowana, zrozumiana.
Tworzę unikalne i bardzo kreatywne materiały, dlatego zostań ze mną na dłużej, a pomogę Ci ogarnąć relację z jedzeniem!
Gotowa, żeby w końcu zrozumieć swoje zachcianki zamiast z nimi walczyć?
👉 Ten mini kurs działa od pierwszego dnia. Odczujesz to szybciej, niż myślisz.
196 zł
- 3 pełne lekcje wideo (1:15h) — wybrane tak, żeby dały Ci natychmiastowy efekt „aha, teraz wszystko rozumiem”. Idealne jako uzupełnienie workbooka, jeśli chcesz głębiej ogarnąć emocje i słodycze.
- Ćwiczenia, które możesz zrobić od razu — proste, krótkie i działające „tu i teraz”. Część z nich zajmie Ci dosłownie 5 minut.
- Praktyczne przykłady i życiowe sytuacje — zobaczysz dokładnie jak wygląda emocjonalne jedzenie w realu, a nie w teorii.
- PDF z krótkimi notatkami i mikroćwiczeniami — idealne do druku, zakładki w telefonie lub pracy przy workbooku.
- Dożywotni dostęp
- Ponad 70 stron pełnych ćwiczeń, przykładów i praktycznych narzędzi, które możesz przerabiać we własnym tempie.
- Workbook w formie pdf do pobrania od razu
- Dziennik refleksji do notowania na telefonie
- 26 praktycznych ćwiczeń dopasowanych do każdej emocji
- Wyjątkowe wskazówki i porady
Najczęściej zadawane pytania
Tak, jeśli potrzebujesz faktury wpisz w polu „uwagi” potrzebne dane.
Kurs będzie dostępny natychmiast po zakupie. Na e-maila dostaniesz instrukcję, jak się zalogować.
Aktualnie płatność ratalna nie jest dostępna, ale cena została dostosowana tak, aby była jak najbardziej przystępna.
Tak, jest stworzony zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i dla tych, które chcą pogłębić swoją wiedzę i pracę nad emocjonalnym jedzeniem.
Płacisz Blikiem, kartą lub szybkim przelewem.
Całość obsługuje bezpieczny operator płatności.
Tak! Starter Pack jest asynchroniczny lecisz swoim tempem.
Możesz przerobić wszystko w jeden wieczór albo po 10 minut.
To produkt cyfrowy — nie podlega zwrotom, ale jeśli coś się wysypie technicznie, reaguję od razu.
Wszystkie materiały otwierasz w Twoim panelu kursowym w bezpiecznej, wygodnej platformie. Link dostaniesz na e-maila.