Przerwij napady objadania!
Chciałabyś w końcu uwolnić się od napadów objadania ale nie wiesz od czego zacząć? A może myślisz o współpracy indywidualnej ale z jakiegoś powodu nie możesz się jej podjąć?
Stworzyłam program, który jest bardzo podobny do współpracy indywidualnej i pomoże Ci ogarnąć napady objadania od podstaw.
Każda lekcja jest tak stworzona, żebyś mogła poczuć się, jak konsultacji indywidualnej.
A co najważniejsze! Nie będziesz tutaj sama- będę nad Tobą czuwać i będziesz miała możliwość przegadać ze mną i z innymi uczestniczkami swoje postępy.
Czym to się różni od konsultacji indywidualnych ?
Uwielbiam współprace indywidualne i spotkania z Wami 1:1 ale zauważyłam, że wiele z Was ma problem z podstawami- chaos w posiłkach, zajadanie emocji i brak zrozumienia skąd się biorą napady objadania.
Dlatego powstał ten program: żebyś mogła ruszyć naprzód zanim zdecydujesz się na konsultacje indywidualne. To świetny wstęp, który pozwoli Ci zaoszczędzić sporo czasu (i piniondzów).
Czy to brzmi znajomo?
😞 Budzisz się rano, obiecując sobie, że „dzisiaj będzie inaczej”… ale wieczorem znowu kończysz z pustą paczką ciastek i poczuciem winy.
😞 Masz dni, kiedy jesz wszystko, co znajdziesz w kuchni, a potem myślisz: „przecież już nic się nie da naprawić”.
😞 Unikasz spotkań towarzyskich, bo boisz się, że znowu nie powstrzymasz się przed przejadaniem wśród innych ludzi.
😞 Kiedy coś pójdzie nie tak – kłótnia, stres w pracy, trudna rozmowa – Twoim pierwszym odruchem jest sięgnięcie po jedzenie, które „ma poprawić humor”.
😞 Czujesz, że Twoje myśli krążą wokół jedzenia, ale nie masz siły zacząć kolejnej diety, bo wiesz, że skończy się tak samo jak zawsze.
😞 Jesteś tak zagubiona, że już nie wiesz co, ile i kiedy masz jeść.
NIE JESTEŚ SAMA!
Mój kurs „Napady objadania – ogarnij je od podstaw” powstał, żeby ogarnąć to krok po kroku.
To nie są tylko lekcje wideo!
Nie chcę, żeby to był tylko kurs. Chcę Ci pomóc przejść ten proces- tak jak pomagam moim dziewczynom na konsultacjach indywidualnych, dlatego będziesz miała możliwość spotkać się ze mną.
Bonus 1:
Napadowa Pierwsza Pomoc
Nie będziesz zostawiona sama sobie- jeśli będziesz potrzebowała obgadać ze mną swoje wątpliwości lub postępy będziesz mogła skorzystać z 20 minutowego spotkania „SOS-pierwsza pomoc”.
(pakiet premium i VIP)
Bonus 2:
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Gdzie w otoczeniu podobnych do Ciebie kobiet zyskasz motywację, inspiracje i wsparcie,.
Bonus 3:
1 spotkanie Q&A na żywo
Będziesz chciała zadać pytania? To świetnie bo spotykamy się na żywo, a ja chętnie na nie odpowiem!
(będziesz mogła je także podesłać na PRIV, jeśli wstydzisz się zadać je na żywo).
A może Twoim największym problemem są:
słodycze?
Nie umiesz przejść obok nich obojętnie, zawsze zjadasz do końca, a przed miesiączką czujesz, jakby „miotał Tobą szatan” bo masz ochotę zjeść wszystko?
Poświęciłam temu sporo czasu w kursie i nauczę Cię, jak wprowadzić słodycze do swojej codzienności, żeby nie wywoływały u Ciebie wyrzutów sumienia.
Co znajdziesz w kursie?
Zaczniemy od tego, żebyś przestała na siebie patrzeć przez pryzmat dziewczyny, która się kompulsywnie objada. Jesteś kimś więcej niż Twoimi zaburzeniami odżywiania.
Lekcja 1: Gdzie jesteś teraz i dokąd chcesz dojść? ( Rozwiążesz test o napadach objadania i ustalisz cele tego kursu).
Lekcja 2: Jak przestać żyć w trybie (0-1)? (Pogadamy o tym, dlaczego Twoje próby zawsze kończą się „porażką”).
Lekcja 3: Twoje zasoby- Twoje fundamenty.(Pokażę Ci, jak możesz wykorzystać to, co już masz i umiesz; zobaczysz, jakie przeszkody uniemożliwiały Ci ogarnięcie napadów objadania).
Lekcja 4: Poznaj czynniki wywołujące Twoje napady objadania. (Poznasz swoje impulsy, które wywołują objadanie [obiecuję, że będziesz zaskoczona]).
Masz poczucie, że w Twoich posiłkach panuje chaos? Brakuje Ci pomysłów na jedzenie w ciagu dnia? A może nie potrafisz odróżnić kiedy jesteś głodna, a kiedy to zachcianka? Ten moduł pomoże Ci to ogarnąć.
Lekcja 1: Najczęstsze błędy w posiłkach, które powodują napady objadania. (Pokażę Ci na przykładach, gdzie najczęściej popełniamy drobne błędy przez które się przejadamy albo wieczorami objadamy).
Lekcja 2: Czy jem bo jestem głodna, czy jem bo jestem smutna? (Poznasz różnice między głodem emocjonalnym oraz fizjologicznym i nauczysz się rozpoznawać moment, kiedy powinnaś zjeść posiłek).
Lekcja 3: Poczuj przyjemną sytość. (Masz wrażenie, że albo się przejadasz, albo ciągle chodzisz głodna? Nie wiesz, jak to ogarnąć? Gdzie jest złoty środek- pokażę Ci to w tej lekcji).
Lekcja 4: Naucz się komponować szybkie posiłki. (Nie musisz jeść odpicowanych posiłków- nauczę Cię, jak z niczego zrobić coś pysznego).
Lekcja 5: Plan awaryjny na trudne dni – (Nauczę Cię co robić, gdy czujesz, że zaraz stracisz kontrolę.)
Bądźmy szczere: z jakiegoś powodu się objadasz. I choć jest to nieprzyjemne to daje też chwilową ulgę. Pokażę Ci, jaką rolę pełnią napady objadania w Twoim życiu i wspólnie to zmienimy.
Lekcja 1: Przerwij błędne koło (Pokażę Ci schemat w który wpadłaś i jak to odkręcić. Dzięki temu zdobędziesz więcej sprawczości.)
Lekcja 2: Czego właściwie potrzebujesz? (Napady zaspokajają konkretne potrzeby- odkryjesz je i stworzysz własną skrzynkę narzędziową, która pomoże Ci poradzić sobie z emocjami inaczej niż poprzez jedzenie).
Lekcja 3: Twoje emocje, to Twoi przewodnicy. (Jedzenie emocjonalne jest złe? TO MIT i w tym rozdziale Ci to pokażę).
Chcesz jeść słodycze ale masz wrażenie, że nic nie działa i jak już sobie pozwolisz to lecisz po całości? Ten moduł pomoże Ci to ogarnąć.
Lekcja 1: Ile słodyczy powinnaś jeść? (Odpowiemy sobie na to, ile słodyczy jest ok, a ile to już „przesada”.)
Lekcja 2: Poznaj swój próg słodkości. (Ta lekcja Cię na maksa zaskoczy)
Lekcja 3: Słodycze, a miesiączka- jak to ogarnąć? (Dowiesz się dlaczego przed miesiączką tak bardzo ciągnie Cię do słodyczy i przekąsek).
W ostatniej lekcji podpowiem Ci, jak to wszystko wcielić w życie i co możesz jeszcze dla siebie zrobić.
Dlaczego potrzebujesz pakietu "PREMIUM"?
"NAPADOWA PIERWSZA POMOC"
To jest coś absolutnie wyjątkowego!
Wyobraź sobie, że przerabiasz kurs i nagle pojawia Ci się mnóstwo pytań albo coś nie działa i nie rozumiesz dlaczego.
Wtedy wchodzę ja- cała na biało.
Jeśli zdecydujesz się na pakiet premium będziesz miała możliwość skorzystać z 20-minutowego spotkania ze mną. (po wcześniejszej rezerwacji).
Poczekaj.. czy to brzmi znajomo?
Chcesz ogarnąć swoje jedzenie i pożegnać napady objadania ale boisz się zainwestować swoje pieniądze i czas w konsultacje 1:1- bo co jeśli nic się nie zmieni? No nie oszukujmy się- takie współprace są kosztowne.
Ten program daje Ci szansę zbudować fundamenty, żeby później na konsultacjach indywidualnych przegadać ze mną to, co nie działa.
Materiały zostaną Ci na dłużej i możesz do nich wracać w wolnej chwili.
Zamknij oczy i wyobraź sobie.
🌸 Wracasz do domu po ciężkim dniu i zamiast automatycznie sięgać po przekąski, przygotowujesz prosty, satysfakcjonujący posiłek, który naprawdę Cię syci.
🌸 Siedzisz wieczorem na kanapie, oglądasz ulubiony serial i czujesz się spokojna – bez potrzeby sięgania po „coś słodkiego na poprawę humoru”.
🌸 Idziesz na spotkanie ze znajomymi, jesz to, na co masz ochotę, a po powrocie do domu wciąż czujesz lekkość – w ciele i w myślach.
🌸 Po trudnej rozmowie w pracy rozpoznajesz, co naprawdę czujesz, i zamiast szukać ukojenia w jedzeniu, robisz coś, co Cię naprawdę wspiera.
🌸 Mijasz lustro i uśmiechasz się do siebie, bo wiesz, że Twoja wartość nie zależy od tego, co zjadłaś, jak wyglądasz czy ile ważysz.
🌸 Rezygnujesz ze słodyczy, kiedy ich nie potrzebujesz, i nie czujesz przy tym straty ani żalu – bo Twoje wybory wynikają z troski o siebie, a nie z presji.
Wskakuj na pokład, jeśli:
- Zmagasz się z napadami objadania i chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad jedzeniem.
- Masz poczucie winy po każdym „złym” posiłku i pragniesz wreszcie jeść bez wyrzutów sumienia.
- Zajadałaś emocje, takie jak stres, smutek czy nuda, i czujesz, że jedzenie stało się sposobem na radzenie sobie z życiem
- Po wielu dietach czujesz chaos w relacji z jedzeniem i chcesz znaleźć równowagę bez liczenia kalori
- Chcesz przerwać błędne koło objadania.
Nie kupuj, jeśli:
- Szukasz kolejnej diety cud i Twoim głównym celem jest redukcja
- Oczekujesz szybkich efektów bez zaangażowania w proces zmiany.
- Chorujesz na anoreksję lub świadomie ograniczasz jedzenie, żeby pozostać w niskiej masie ciała
W kursie przejdziesz..
Od:
👉 Bezsilności po kolejnych napadach objadania, wyrzutów sumienia i obietnic, że „od jutra będzie inaczej”…
👉 Ignorowania sygnałów głodu w ciągu dnia i kompulsywnego jedzenia wieczorem…
👉 Jedzenia pod wpływem stresu i frustracji…
👉 Poczucia wstydu i frustracji po każdym napadzie objadania…
👉 Ukrywania jedzenia i jedzenia „w tajemnicy”, żeby nikt nie widział…
👉 Braku pomysłów na szybkie, sycące posiłki…
Do:
🌸 Świadomego odżywiania, które daje Ci kontrolę nad tym, co jesz, i przynosi spokój
🌸 Zrozumienia czego potrzebuje Twoje ciało i odżywiania go z troską.
🌸 Znalezienia sobie zdrowych sposobów rozładowania napięcia, które nie opierają się na jedzeniu.
🌸 Radości i dumy z jedzenia w zgodzie z tym, czego naprawdę potrzebujesz.
🌸 Świadomego odżywiania się z akceptacją i bez presji.
🌸 Komponowania prostych dań, które dają Ci energię i satysfakcję.
Jak wygląda kurs?
Zerknij ze mną do środka:
Krótkie lekcje online
Chciałabym, żeby kurs nie zabierał Ci dużo czasu.
Lekcje są krótkie i napakowane po brzegi praktycznymi wskazówkami. Będziesz potrzebowała maksymalnie 20 minut dziennie.
Materiały pdf
Do każdej lekcji przygotowałam dla Ciebie praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci przekuć wiedzę w praktykę.
Podsumujmy, co zyskujesz...
Możesz pracować w swoim tempie
Workbooki, checklisty, plan „pierwszej pomocy” na trudne dni i lista posiłków awaryjnych – wszystko, czego potrzebujesz, aby działać.
Zrozumiesz swoje emocje i potrzeby
Dowiesz się, jak rozpoznawać sygnały głodu, sytości i emocji, które wpływają na Twoje nawyki żywieniowe.
Ogarniesz chaos w posiłkach
Pokażę Ci, jak szybko możesz przygotować smaczne posiłki bez stania po kilka godzin w kuchni.
Nauczysz się jeść
Intuicyjnie i intencjonalnie. Koniec z zapijaniem głodu wodą, pomijaniem posiłków i obcinaniem kalorii.
Przestaniesz tyle myśleć o jedzeniu
Od teraz jedzenie przestanie być wrogiem czy sposobem na radzenie sobie z emocjami – stanie się neutralnym elementem Twojego życia.
Wsparcie w procesie
Przez 4 tygodnie będziesz mogła liczyć na wsparcie. Zależy mi, żeby stworzyć społeczność kobiet, które będą się wspierać.
Już wszystko wiem! Kupuję!
Masz wątpliwości? To zupełnie normalne. Pogadajmy o nich:
"to za drogo"
Pomyśl o tym jako o inwestycji w siebie. To nie wydatek na chwilę – to narzędzia, które możesz stosować całe życie. A przecież spokój w relacji z jedzeniem jest bezcenny. Obie wiemy ile kosztują napady objadania, prawda?
"próbowałam wszystkiego, co jeśli to nie zadziała?”
Rozumiem, że możesz mieć takie obawy. Ten kurs to nie kolejna dieta czy schemat, który narzuca Ci zasady. To praktyczne narzędzia i zrozumienie podstaw. W końcu będziesz mogła to ogarnąć krok po kroku.
"boję się, że nie wytrwam.”
Nie musisz być idealna – ten kurs nie wymaga perfekcji. To proces, w którym nauczysz się wspierać siebie na każdym etapie. A jeśli wybierzesz pakiet premium lub VIP, masz moje wsparcie i grupę, która pomoże Ci w trudniejszych chwilach.
Dlaczego warto mi zaufać?
Przez lata sama zmagałam się z napadami objadania i wiem, jak trudne to może być. Dzięki temu rozumiem, co przeżywasz, i mogę zaoferować wsparcie oparte nie tylko na wiedzy, ale także na empatii i zrozumieniu.
Jestem psychodietetyczką z doświadczeniem w pracy z kobietami, które mierzą się z emocjonalnym jedzeniem. Pomogłam już wielu osobom odzyskać zdrową relację z jedzeniem.
Wiem, że zmiana może być trudna, dlatego tworzę przestrzeń, w której poczujesz się zaopiekowana, zrozumiana.
Kurs oparty jest na sprawdzonych metodach, które nie tylko rozwiążą problem emocjonalnego objadania, ale także pomogą Ci zbudować trwałe zmiany w Twojej codzienności.
Sprawdź opinie:
Te dziołchy już mi zaufały:
Czy za rok chcesz być dalej w tym samym miejscu? Sfrustrowana, bezradna, nieszczęśliwa?
Wiedza podana w przystępny sposób, jak podczas spotkania 1:1 – ale dostępna zawsze, kiedy tego potrzebujesz. 🌟 Dołącz do kursu i poznaj strategie, które naprawdę działają.”
✨ Uwaga: kupujesz kurs w przedsprzedaży- w najniższej cenie, a to oznacza, że dostęp do materiałów otrzymasz 17 stycznia. Dlaczego?
Oficjalna sprzedaż rusza dopiero 7 stycznia i chcę, żebyśmy kurs rozpoczęli wszyscy razem. ✨
PAKIET PODSTAWOWY
Idealny, jeśli chcesz pracować w swoim tempie i wprowadzać zmiany krok po kroku.
250 zł
Co zawiera?
- Dostęp do całego kursu online (wszystkie moduły)
- Materiały do pobrania: workbooki, checklisty, narzędzia do pracy własnej.
- Dostęp do kursu na 6 miesięcy (wystarczająco, by przejść kurs w swoim tempie).
- Dostęp do zamkniętej grupy.
- Plan awaryjny posiłków
- Napadowa pierwsza pomoc- 20 minutowe spotkanie 1:1 (do wykorzystania w czasie 4 tygodni)
- Plan awaryjny posiłków
- 1x Sesja Q&A na żywo z Tobą) – możliwość zadania pytań i rozwiania wątpliwości.
- Konsultacja indywidualna 50 minutowa i pierwszeństwo w kontynuowaniu współpracy indywidualnej po zakończeniu kursu
Najchętniej wybierany:
PAKIET PREMIUM –
Doskonale sprawdzi się, jeśli cenisz wsparcie innych osób i chcesz dodatkowej motywacji.
380 zł
Co zawiera?
- Dostęp do całego kursu online (wszystkie moduły)
- Materiały do pobrania: workbooki, checklisty, narzędzia do pracy własnej.
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia, gdzie można zadawać pytania, dzielić się postępami i motywować się nawzajem
- PLAN AWARYJNY posiłków do pobrania w formie pdf
- 1x Sesja Q&A na żywo – możliwość zadania pytań i rozwiania wątpliwości.
- Dostęp do kursu na 12 miesięcy.
- Napadowa pierwsza pomoc- 20 minutowe spotkanie 1:1 (do wykorzystania w czasie 4 tygodni)
-
Konsultacja indywidualna 50 minutowa i pierwszeństwo w kontynuowaniu współpracy indywidualnej po zakończeniu kursu
PAKIET VIP
Najlepsza opcja dla tych, którzy oprócz wsparcia grupy, potrzebują indywidualnej konsultacji, żeby przegadać swoje postępy.
570 zł
Co zawiera?
- Dostęp do całego kursu online (wszystkie moduły)
- Materiały do pobrania: workbooki, checklisty, narzędzia do pracy własnej.
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia, gdzie można zadawać pytania, dzielić się postępami i motywować się nawzajem
- PLAN AWARYJNY posiłków do pobrania w formie pdf
- 1x Sesja Q&A na żywo – możliwość zadania pytań i rozwiania wątpliwości.
- Napadowa pierwsza pomoc- 20 minutowe spotkanie 1:1 (do wykorzystania w czasie 4 tygodni)
- Dostęp do kursu na 12 miesięcy.
- 1 konsultacja indywidualna 50 minutowa (do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od rozpoczęcia kursu)
- Bonus: Webinar: "Jak skończyć z wieczornym objadaniem"
Dodatkowo osoby z tego pakietu mają pierwszeństwo, żeby kontynuować ze mną współpracę po zakończeniu kursu.
TYLKO 4 MIEJSCA!
Dlaczego ten program jest wyjątkowy?
W zeszłym roku prowadziłam dwie edycje „Babskiej Grupy Wsparcia” w której dziewczyny miały okazję podzielić się swoimi spostrzeżeniami, wnioskami, sukcesami ale i wątpliwościami.
Zawiązały się tam piękne relacje, a ja utwierdziłam się w tym, że potrzebujemy siebie nawzajem! Dlatego chcę Wam dać taką przestrzeń.
Koniec z poczuciem bezradności i samotnością. Poznaj historie innych wspaniałych kobiet!
Najczęściej zadawane pytania
Tak, oczywiście! Przy zakupie– wystarczy, że podasz dane do faktury
Zależnie od wybranego pakietu:
- Pakiet podstawowy – 6 miesięcy.
- Pakiety premium i VIP – 12 miesięcy.
Nie! Kurs jest zaprojektowany w prosty i przystępny sposób, a wszystkie materiały są podzielone na małe, łatwe do zrozumienia kroki.
Nie martw się – wszystkie sesje Q&A są nagrywane, więc możesz obejrzeć je w dowolnym czasie.
