Masz dość wyrzutów sumienia po każdym posiłku? Rozpocznij Nowy Rok bez napadów objadania!
Zapraszam Cię na 5-dniowe wyzwanie, podczas którego ogarniemy napady objadania krok po kroku. Zamiast szukać kolejnej diety cud, wskocz na pokład wyzwania! Wsparcie i praktyczne ćwiczenia czekają na Ciebie.
Bezpłatne wyzwanie
"Zacznij nowy rok bez napadów objadania"
Czy jest dla Ciebie?
- Czujesz, że Twoje posiłki to chaos – raz się przejadasz, innym razem zapominasz o jedzeniu przez pół dnia.
- Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz, od czego zacząć – każda nowa porada w internecie tylko wprowadza więcej zamieszania.
- Masz dość ciągłego myślenia o tym, co, kiedy i ile powinnaś jeść.
- Czujesz, że tracisz kontrolę – czasem jesz zbyt szybko, czasem nie możesz przestać, a potem zastanawiasz się, co poszło nie tak.
- Wszystkie „złote rady” o zdrowym odżywianiu wydają się oderwane od Twojej codzienności i zamiast pomagać, tylko Cię przytłaczają.
- Przeglądasz media społecznościowe pełne „idealnych posiłków” i zastanawiasz się, czemu to u Ciebie nie działa.
- Zaczynasz dzień z obietnicą „dzisiaj jem zdrowo”, ale wieczorem kończysz przed lodówką z poczuciem winy i bezradności.
🚀 Jeśli choć raz, odpowiedziałaś "TAK", to wskakuj na pokład i zobacz, co dla Ciebie przygotowałam!
Wypełnij formularz i czekaj na lekcje. Otrzymasz ode mnie e-maile z filmikami oraz materiałami pdf do pracy własnej.
Jak będzie wyglądać wyzwanie?
Startujemy 7 stycznia i przez kolejnych 5 dni będziesz otrzymywać e-maile, a w nich:
Lekcje wideo
Otrzymasz ode mnie krótkie nagrania wideo z ciekawostkami i wskazówkami. Szanuję Twój czas, więc nie zajmę Ci więcej niż 15 minut.
Przykłady
Podczas wzywania poznasz bohaterkę Kasię i razem przeanalizujemy jej nawyki oraz trudności.
Karty pracy
Każdy dzień będzie się składał również z ćwiczeń pdf, żebyś mogła popracować sama nad danym zagadnieniem.
Czego nauczysz się podczas wyzwania?
🌸 Dowiesz się, jak komponować posiłki, które naprawdę Ci smakują i odżywiają Twoje ciało, zamiast martwić się, czy jesz „za dużo” lub „za mało”.
🌸 Zamiast wieczornego podjadania „na autopilocie”, zaczniesz jeść świadomie i odczuwać satysfakcję po posiłku.
🌸 Nauczysz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości, a także ogarniesz chaos, który panuje w Twoich posiłkach.
🌸 Otrzymasz PDF-y z ćwiczeniami i wskazówkami, które pomogą Ci krok po kroku zacząć ogarniać napady objadania.
🌸 Dowiesz się, jakie są podstawy zamiast dalej błądzić w ogromnej ilości wiedzy z zakresu napadów objadania.
Jestem psychodietetyczką z doświadczeniem w pracy z kobietami, które mierzą się z napadami objadania i chaosem w jedzeniu. Wiem, z czym się zmagasz, bo sama przeszłam przez to samo.
Przez lata zmagałam się z kompulsywnym objadaniem, dlatego moje podejście jest nie tylko oparte na wiedzy, ale też na osobistych doświadczeniach. Rozumiem, co działa w praktyce, a co jest tylko teorią.
Pracuję z kobietami, które są w różnym punkcie swojej drogi – od tych, które dopiero zaczynają dostrzegać problem, po te, które próbowały wszystkiego i szukają nowego podejścia.
Stworzyłam to wyzwanie, aby było przystępne, ciepłe i praktyczne – bez zbędnego oceniania i presji, bo wierzę, że zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie.
One już mi zaufały
